Pernah ngerasa malas nggak? Ya, semua orang pasti punya rasa itu. Rasa malas atau sekarang biasa disebut mager itu manusiawi. Tapi akan menjadi tidak manusiawi jika kamu membiarkan rasa itu menguasai dirimu.
“Orang yang malas telah membuang kesempatan yang diberikan Tuhan, padahal Tuhan tidak pernah menciptakan sesuatu yang sia-sia.” Mario Teguh.
Orang yang sedang malas cenderung suka menunda-nunda sehingga tidak jarang terlambat menghadiri suatu agenda. Tanda-tanda nya dapat diketahui ketika mulai bangun tidur; lihat jam, tidur lagi. Sering menunda-nunda pekerjaan karena bermain gadget.
“Bentarrrr, nanggung satu game lagi, satu episode lagi, satu lagu lagi, bla bla bla….”
Alhasil banyak pekerjaan yang tertunda. Ketika duduk sering melamun dan merenung.
Sebenarnya apa sih yang menyebabkan orang mager itu? Malas adalah kondisi dimana seseorang kekurangan motivasi untuk melakukan suatu pekerjaan.
Nahh, penyebab kurangnya motivasi ini disebabkan oleh dua faktor yaitu faktor psikologis dan biologis. Terkadang kesibukan sehari-hari bisa menyebabkan rasa lelah secara emosional pada seseorang.
Secara psikologis, ketika seseorang merasa lelah secara emosional, orang tersebut akan merasa tidak memiliki kendali dan kekuatan atas hidupnya. Sehingga dapat menurunkan motivasi dan menyebabkan timbulnya rasa malas.
Sedangkan dalam suatu penelitian menjelaskan bahwa ketika orang memutuskan ingin melakukan sesuatu, salah satu area bagian pada otak akan menyala dan titik lain di otak yang mengendalikan gerakan di tubuh akan menjadi aktif.
Pada orang yang malas, area bagian pada otak itu tidak menyala sehingga muncul rasa malas, karena otak harus melakukan upaya lebih keras untuk mengubah keputusan yang diambil menjadi tindakan untuk bergerak.
Mager akan membuat kamu mengalami banyak kesulitan seperti sering menunda-nunda pekerjaan akhirnya banyak pekerjaan yang terbengkalai.
Terjebak di zona nyaman, kehilangan motivasi, kekurangan uang, dan masih banyak lagi dampak negatif dari sifat malas.
Apakah kamu termasuk orang yang malas? Berikut ini kiat-kiat yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mager atau malas:
1. Tentukan yang ingin dicapai. Dengan menentukan suatu target atau capaian yang diinginkan dalam satu hari, dalam satu minggu, dalam satu bulan, ataupun dalam satu tahun.
2. Mengendalikan sifat perfeksionis. Kurangi sifat perfeksionis atau mengincar kesempurnaan. Karena ketika menghadapi masalah yang tak kunjung usai akan memadamkan semangat kamu.
3. Susun jadwal kegiatan yang akan dilakukan. Dalam mencapai target, menyusun rencana sangatlah penting. Menyusun rencana akan memberikan arahan serta meningkatkan kepercayaan diri, terutama dalam menghadapi rintangan dalam prosesnya.
4. Kerjakan dari yang Termudah dan hargai proses. Buatlah daftar pekerjaan dimulai dari yang termudah untuk dilakukan diyakini dapat membantu menghilangkan sifat stres.
5. Positif dan jangan mengeluh. Mulailah berpikir positif dengan cara percaya diri bahwa kamu dapat menyelesaikan pekerjaan hari ini juga.
6. Penuhi asupan makanan dan olahraga. Kesehatan fisik sangat mempengaruhi kesehatan psikis. Sehingga kamu harus menjaga pola makan yang bergizi dan olahraga yang teratur.
7. Introspeksi dan minta bantuan orang lain. Luangkan waktumu untuk melakukan introspeksi atau menilai diri sendiri.
Dengan introspeksi kamu dapat memahami dengan baik faktor-faktor apa saja yang memicu rasa malasmu. Jika kamu merasa tidak mampu mengatasi rasa malas sendiri, mintalah bantuan kepada orang lain.
Dengan meminta bantuan bukan berarti kamu lemah, melainkan sebagai upaya dalam mencapai berbagai keberhasilan serta menerima masukan dari orang lain. Sekian secuil tulisan ini semoga bisa memotivasi kalian agar lebih bersemangat lagi dalam menjalani hidup. Satu kata “be yourself,”.
*Penulis adalah salah anggota UKM Penalaran dan Penulisan Griya Cendekia dan mahasiswa Prodi PAI UNUGIRI Bojonegoro.
