Bagi kamu yang sudah akrab dengan lari dari kenyataan, lari pagi mungkin jarang kamu lakukan. Yaiyalah, kan kamu suka begadang. Tapi, tahu nggak, Nabs, kalau lari pagi itu tak hanya sekadar menyehatkan.
Kalimat “lari pagi bikin sehat” tentu sudah kita dengar sejak kita belum mengenal cinta. Tapi, kesehatan yang seperti apa dan bikin sehat yang gimana, tentu butuh diketahui juga kan, ya? Setidaknya biar kamu kian semangat melakukannya.
Ada banyak dampak positif dari lari pagi. Dampak positif yang tak hanya berhenti pada istilah kesehatan belaka. Tapi juga bermacam variabel dari istilah yang sering kita sebut sebagai kesehatan. Apa saja itu, berikut penjabarannya.
Meringankan Gangguan Tidur
Berbeda dari lari dari kenyataan, olahraga lari dapat meningkatkan kualitas tidur. Kualitas tidur buruk memengaruhi hormon dalam tubuh yang berdampak pada kacaunya nafsu makan. Tidur cukup memperbaiki keseimbangan hormon. Sehingga tubuh mampu mengendalikan nafsu makan.
Sebuah studi mengungkap, wanita usia 50-75 tahun dengan berat badan berlebih yang berolahraga pagi sekitar 60 menit per minggu, dapat tidur lebih baik jika dibanding dengan yang tidak berolahraga pagi. Sebaliknya, olahraga pada sore hari justru dapat membuat tidur semakin sulit. Hmm
Kekuatan Tulang Meningkat
Tulang punya sifat mirip dengan otot, tulang juga semakin kuat apabila dirangsang. Perhatikanlah mereka yang mengalami pengeroposan tulang, selain dianjurkan minum suplemen kalsium dan vitamin D, juga dianjurkan berlari ringan yang tujuannya memberi rangsangan pada tulang agar zat gizi tersebut benar-benar digunakan tulang.
Kekuatan tulang seperti kekuatan hati. Ia harus kerap dilatih agar tidak berkarat dan keropos. Hati yang tak pernah dilatih menerima kenyataan, bakal mudah sekali tersulut rasa sakit dan cemburu. Padahal, itu semua karena hati kita yang tak biasa dilatih.
Mencegah Demensia
Dalam sebuah Jurnal American Geriatrics Society, diungkap bahwa wanita yang memiliki rutinitas lari pagi sejak remaja, akan mengurangi resiko kepikunan (demensia) saat usia senja. Ini pengetahuan penting bahwa saat kita sering lari dari kenyataan, justru bakal sulit melupakan.
Mencegah Impotensi
Manfaat lari pagi berdampak pada organ kebanggaan pria. Sebab, mampu meningkatkan fungsi kebugaran organ reproduksinya. Ini terjadi karena aliran darah ke organ intim pria akan menjadi lebih lancar ketika rajin lari pagi. Sehingga dapat mencegah impotensi.
Secara hakekat, impotensi dan cinta tak punya hubungan apa-apa. Tapi secara syariat dengan konteks hubungan suami-istri, impotensi patut diwaspadai. Karena itu, lari pagi jauh lebih penting daripada lari dari kenyataan.
Melancarkan Rezeki
Adagiun bangun pagi bisa melancarkan rezeki, tentu sudah akrab di telinga kita. Lalu, bagaimana dengan bangun pagi dilanjut lari pagi? Tentu kelancaran rezekinya bisa lebih meningkat. Iya, lah. Secara, kamu sudah bangun pagi dan tubuhmu kian sehat. Bukankah kesehatan adalah rezeki itu sendiri?
