Cemas dan panik dua hal yang wajar dialami manusia. Namun, dalam konteks tertentu, keduanya berbeda.
Manusia diberi anugerah dari Tuhan yang Maha Esa dapat merasakan bahagia, sedih, cemas, dan panik. Rasa cemas dan panik ternyata 2 rasa yang memiliki perbedaan. Meskipun itu, rasa cemas dan panik memiliki kesamaan juga lohh, Nabs.
Manusia dalam menjalankan aktivitasnya dalam kehidupan sehari -hari kadang melewati fase adanya rasa cemas dan panik. Cemas adalah suatu rasa yang timbul karena adanya gangguan psikologis yang berasal dari internal maupun eksternal.
Ciri serangan rasa cemas biasanya timbul karena adanya kekhawatiran yang berlebihan, rasa takut, tertekan, serta rasa gugup. Rasa cemas yang tidak diatasi dapat menganggu aktivitas
Sedangkan rasa panik itu sendiri muncul ketika reaksi adanya kejadian yang datang secara tiba-tiba sehingga orang tersebut biasanya mengalami shok (kaget).
Rasa panik merupakan rasa takut disertai keringat dingin keluar karena faktor yang terjadi secara tiba-tiba membuat gelisah yang berlebihan sehingga orang panik akan terlihat gugup serta bergemetaran.
Gejala yang dirasakan saat mengalami serangan panik, yakni keringat yang berlebihan, takut ditambah rasa gelisah, yang berlebihan, wajah terlihat pucat dan mulut kering, jantung berdebar, keinginan BAK atau BAB, tangan dingin, mual, gemetar, sesak napas.
Serangan rasa panik tergantung dengan orang yang mengalaminya biasanya terjadi rentan waktu 25 menit, sedangkan gejala umum rasa cemas tak jauh berbeda dengan gelaja seseorang yang mengalami panik.
Mereka yang panik biasanya diawali dengan rasa tegang rasa cemas membuat orang yang mengalaminya tidak merasa nyaman dan tenang karena rasa ini kerap terjadi membuat penderita cepat marah dan mudah terkejut.
Rasa cemas yang berlebihan dapat menyebabkan susah untuk tidur begadang larut malam. Hal ini dapat menganggu kesehatan karena pola tidur yang tidak baik.
Rasa panik dan cemas adalah hal yang wajar. Namun, jika rasa ini tidak terkontrol terus menerus akan membuat dampak negatif yang lebih serius. Aktivitas menjadi terganggu karena rasa panik serta cemas yang berlebihan.
Banyak Cara yang ampuh yang dapat mencegah dan menyembuhkan rasa panik dan cemas dengan mengkontrol diri dan menenangkan pikiran Ketika ada masalaoh yang terjadi.
Istilah jaman sekarang adalah healing. Healing dapat diartikan proses penyembuhan diri dari gangguan atau masalah yang sedang dihadapi. Hal ini bukan berarti lari dari masalah ya nabs.
Tren healing sangat memberikan dampak yang baik untuk kesehatan mental. Healing dapat menghilangkan rasa cemas dan panik berlebihan sehingga orang yang meluangkan waktunya untuk healing mendapati rasa tenang.
Pentingnya dalam mengkontrol diri agar dapat merasakan nyaman dan tenang dalam kehidupan. Hidup memang penuh tantangan. Maka dari itu perlu menambah wawasan mengenai cara mengkontrol rasa was – was tentang masa depan.
Intinya kita Kembali pada diri sendiri yang bisa mengkontrol keadaan masing-masing dengan melakukan hal yang positif, mendekat diri pada Tuhan yang Maha Esa, bercerita dengan orang terdekat, dan memusatkan pikiran untuk fokus dengan hal yang positif.
