Jurnaba
Jurnaba
No Result
View All Result
Jurnaba
Home Kultura

Menjadi Pribadi Produktif dengan Menjaga Kesehatan Ala Allert Benedicto

Maulana Hanif Ibrahim by Maulana Hanif Ibrahim
14/10/2019
in Kultura
Menjadi Pribadi Produktif dengan Menjaga Kesehatan Ala Allert Benedicto
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan Ke WA

Menjaga kesehatan merupakan hal yang tak mudah. Padahal, apabila kesehatan terjaga, kita dapat tetap produktif. Selain itu, kesehatan merupakan aset diri paling berharga.

Menurut dr. Allert Benedicto ada beberapa langkah sederhana yang dapat kita lakukan untuk mejaga kesehatan. Allert Benedicto adalah dokter lulusan Universitas Kristen Indonesia. Ia rajin berbagi tips mengenai kesehatan di platform alodokter.com

Apa saja tips menjaga kesehatan ala dokter Allert Benedicto? Ini dia Nabs, 5 tips sederhana menjaga kesehatan untuk jadi pribadi yang produktif?

1. Konsumsi Makanan Sehat
Hal pertama adalah untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengosumsi makanan sehat. Yakni makanan dengan porsi seimbang. Seperti makanan rendah lemak tinggi protein. Bisa juga memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.

2. Aktif Bergerak
Berikutnya adalah melakukan olahraga secara teratur dan aktif  bergerak yang membutuhkan aktivitas fisik karena dangan olahraga selain dapat mencegah berbagai macam penyakit seperti osteoporosis, serangan jantung dan darah tinggi juga bisa untuk menjaga kebugaran tubuh. Untuk mendapat manfaat optimal dari berolahraga kita bisa meluangkan waktu sebanyak 20-30 menit perhari untuk beraktivitas, atau 150 menit perminggu.

3. Jaga Berat Badan
Langkah selanjutnya adalah menjaga agar berat badan selalu ideal. Berat badan ideal dapat diukur melalui BMI yang sudah jamak tersebar di internet. Karena dengan kita menjaga berat badan di titik ideal maka kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit sekaligus seperti Diabetus Mellitus, Tekanan darah tinggi dan stroke.  Begitu pula sebaliknya apabila berat badan kita dibawah titik ideal kita juga riskan untuk terkena penyakit berbahaya

4. Berhenti Merokok dan Tidak Minum Alkohol
Selain itu kita juga harus berhenti merokok dan minum minuman beralkohol. Karena kedua jenis zat tersebut membawa berbagai macam potensi penyakit yang dapat menyerang kesehatan kita. Oleh sebab itu, hindari rokok dan minuman beralkohol agar senantiasa terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

5. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung
Yang terakhir adalah selalu melindungi kulit kita dari paparan sinar matahari secara langsung. Seperti pengunaan topi lebar atau tabir surya. Karena paparan sinar matahari secara langsung dapat menjadi pemicu dari kanker kulit

Ya, itulah tips sederhana menjaga kesehatan untuk jadi pribadi yang produktif. Kelima hal tersebut bisa dilakukan setiap hari agar kondisi kesehatan tubuh kita tetap terjaga.

Meski begitu, kita tetap perlu dilakukan Medical Check Up rutin kepada dokter. Kita bisa mempraktikkan hal di atas sebagai langkah preventif agar dapat terhindar dari berbagai macam penyakit dan selalu bisa tetap produktif dalam beraktivitas

 

Tags: Menjaga KesehatanTips Kesehatan

BERITA MENARIK LAINNYA

Bersiaplah Jatuh Cinta dengan Menulis, Lewat Tiga Hal Berikut!
Kultura

Bersiaplah Jatuh Cinta dengan Menulis, Lewat Tiga Hal Berikut!

26/04/2022
Mengapa Menjaga Kesehatan Mental Itu Penting?
Kultura

Mengapa Menjaga Kesehatan Mental Itu Penting?

23/04/2022
Momen Tarawih: Dari Mengamankan Perut hingga Mengkondisikan Sandal
Kultura

Momen Tarawih: Dari Mengamankan Perut hingga Mengkondisikan Sandal

11/04/2022

REKOMENDASI

Stop! Perempuan Bukan Objek Kekerasan

Stop! Perempuan Bukan Objek Kekerasan

16/05/2022
Bukan Tutorial Move On Bagi Yang Patah

Bukan Tutorial Move On Bagi Yang Patah

15/05/2022
MotoGP Mandalika dan Dampak Positif Bagi Perekonomian NTB

MotoGP Mandalika dan Dampak Positif Bagi Perekonomian NTB

14/05/2022
Cegah Pungli dan Gratifikasi, Bapenda Bojonegoro mulai Terapkan Cashless

Cegah Pungli dan Gratifikasi, Bapenda Bojonegoro mulai Terapkan Cashless

14/05/2022
Serba Serbi Akhir Ramadhan Hingga Awal Lebaran

Serba Serbi Akhir Ramadhan Hingga Awal Lebaran

13/05/2022
Memahami Potensi Deglobalisasi Ekonomi

Memahami Potensi Deglobalisasi Ekonomi

12/05/2022

Tentang Jurnaba - Kontak - Squad - Aturan Privasi - Kirim Konten
© Jurnaba.co All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • HOME
  • PERISTIWA
  • KULTURA
  • DESTINASI
  • FIGUR
  • CECURHATAN
  • ALTERTAINMENT
  • FIKSI AKHIR PEKAN
  • SAINSKLOPEDIA
  • TENTANG
  • KONTAK

© Jurnaba.co All Rights Reserved