Orang-orang dengan sistem imunitas tubuh yang kuat, cenderung bisa melawan dan tahan terhadap virus Corona. Karena itu, yuk kita tingkatkan kekebalan tubuh.
Virus Corona memang berbahaya dan memantik kepanikan. Lha bagaimana tidak, ia hadir secara tak terlihat serupa kesedihan atau Malaikat Pencabut Nyawa, Je. Tak ayal, masyarakat pun berpotensi panik.
Tapi, yang perlu kita semua ketahui, tak semua orang mampu terserang virus Corona. Orang-orang dengan daya tahan tubuh bagus (imunokompeten), cenderung bisa melawan dan tahan terhadap virus Corona tersebut.
Dilansir dari alodokter.com, terdapat sejumlah jenis makanan peningkat kekebalan tubuh. Apa saja itu, berikut 5 makanan peningkat imunitas tubuh yang harus kamu ketahui di tengah potensi panik virus Corona.
1. Brokoli
Iya, ini nama sayuran. Bukan nama musisi berambut lucu era 90-an itu. Sayuran ini mengandung banyak serat dan antioksidan, serta kaya akan vitamin A, C, dan E. Kandungan nutrisi inilah yang membuat brokoli mampu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buat kamu yang sejak dulu jarang suka sama jenis makanan ini, perlu kiranya dicoba deh. Selain latihan menyukai makanan-makanan sehat, setidaknya diniati meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Bayam
Masih ingat kisah film kartun Popeye? Yaps, si pelaut yang mampu meningkatkan kekuatan tubuh pasca maem bayam. Nah, di dunia nyata, bayam memang tergolong makanan bergizi dan bisa tingkatkan kekebalan tubuh lho, Nabs.
Bayam mengandung banyak beta karoten, vitamin C, dan vitamin A yang efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ohya, hindari memasak bayam terlalu lama ya, agar nutrisinya tidak terbuang.
3. Bawang putih
Buat kamu yang mengira bawang putih cuma bisa buat ngusir Vempayer aja, camkan ini baik-baik: bawang putih itu mengandung zat allicin. Zat yang mampu jaga fungsi sistem kekebalan tubuh dengan cara merangsang aktivitas dan produksi sel darah putih.
Nabs, bawang putih juga mengandung zat yang dapat membasmi bakteri, virus, dan parasit, serta memiliki sifat antioksidan yang dapat meredakan peradangan, menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, dan menjaga tekanan darah tetap normal.
4. Kunyit
Buat kamu yang saat lihat warna kuning selalu ingat kotoran dan sesuatu yang buruk-buruk, ingat: kuning pada kunyit menunjukan kandungan kurkumin. Ia merupakan antioksidan yang turut berperan dalam menunjang fungsi sistem kekebalan tubuh.
Zat kurkumin memiliki sifat antiradang yang diyakini bisa bantu atasi osteoarthritis dan rheumatoidarthritis (peradangan sendi). Kunyit, bahkan memiliki potensi mengurangi risiko penyakit serius seperti diabetes, demensia, gangguan jantung, hingga tumor.
5. Buah-buahan
Buah-buahan bukan berarti buah mainan yang terbuat dari plastik lho ya. Ini buah beneran. Buah berwarna cerah dan terang, kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang berperan penting menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Jenis buah yang baik untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh adalah pepaya, jeruk, lemon, cabai, paprika, kiwi, mangga, jambu, dan stroberi. Itu sejenis Buah-buahan yang cukup mudah kita cari kan ya.
