Paling enak tuh kalau pagi-pagi bisa luangin waktu buat jalan-jalan di sekitar lingkungan rumah sambil melihat embun pagi yang buat otak segar.
Olahraga jogging atau jalan santai pada Pagi membuat tubuh lebih Vit. Olahraga di pagi hari memberi efek yang baik untuk tubuh. Efek yang langsung dapat kita rasakan adalah tubuh lebih bersemangat untuk menjalankan aktivitas.
Apalagi saat jalan sehat pada pagi hari disuguhi memandangan yang elok. Seperti sawah yang hijau ditambah suasana burung yang berkicau ria.
Pemandangan yang indah dapat menurunkan stres dan depresi. Melihat Tanaman hijau salah satu cara untuk menghilangkan rasa penat saat berpikir dan sedih.
Selain itu mendengar suara air mengalir dapat juga loh sobat menghilangkan rasa sedih. Contoh ini dulu pernah disampaikan Baginda Nabi Muhammad SAW.
Anjuran Nabi Muhammad SAW saat hari merasa sedih kita dapat mendirikan Solat, melihat dedaunan, mendengarkan suara aliran air, atau melihat wajah orang ceria.
Selain itu, kita juga dapat melakukan hal positif lainnya. Seperti bertemu dengan orang tua (kalau yang lagi merantau), bertemu dengan kerabat, main sama sahabat serta membantu orang lain.
Buat teman-teman yang lagi butuh healing tanpa merogoh kocek yang banyak, kamu dapat menjalankan aktivitas di pagi hari di mulai dengan jalan sehat sekitar rumah.
Faktor yang dikira sepele namun penyebab orang gampang capek dan sedih, yakni sering begadang pada malam hari.
Begadang membuat jam istirahat berantakan. Padahal, badan kita membutuhkan waktu untuk beristirahat loh pada malam hari.
Mungkin hal ini dapat diatasi dengan memperbaiki pola tidur serta beraktivitas d produktif dengan menerapkan kerja cerdas.
Hal yang perlu diperhatikan juga adalah pola makan yang sehat, Nabs. Pola makan sangat berpengaruh terhadap tubuh. Hal ini banyak disepelekan. Namun efek negatifnya sangat banyak.
Minimal kita harus makan 3 kali sehari dengan memperhatikan zat gizi yang baik dalam makanan. Makanan pun tidak harus selalu melulu mahal.
Banyak makanan yang terjangkau, tetapi khasiatnya sangat banyak seperti tempe, tahu, susu, telur, dan lain sebagainya.
Aktivitas yang padat kadang susah sih membagi waktu. Namun hal ini bukan menjadi alasan untuk menerapkan hidup tidak sehat sobat. Jangan lupa untuk hidup sehat ya Nabs.
