Tak cuma enak untuk dikonsumsi, nanas juga jadi asupan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Penelitian modern telah menghubungkan jus nanas dan senyawanya dengan manfaat kesehatan.
Nanas merupakan buah tropis yang cukup populer di Indonesia dan negara Asean lain. Bentuknya yang ikonik membuat nanas jadi buah eksotik di dunia.
Buah berwarna kuning ini biasa dimakan langsung, dibikin jus, hingga jadi campuran rujak. Kolaborasi antara rasa manis dan asam jadi ciri khas utama buah berkulit kasar ini.
Bahkan, di Indonesia, nanas juga jadi difungsikan sebagai bumbu masakan. Rasa asam manis yang ada pada nanas jadi bumbu alami bagi beberapa kuliner khas Indonesia.
Tak cuma enak untuk dikonsumsi, nanas juga jadi asupan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Penelitian modern telah menghubungkan jus nanas dan senyawanya dengan manfaat kesehatan.
Seperti meningkatkan pencernaan dan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan bahkan mungkin beberapa perlindungan terhadap kanker.
Namun, tidak semuanya terbukti konklusif. Lalu, manfaat apa saja dari nanas bagi kesehatan yang bisa kita dapatkan? Berikut ini adalah 5 manfaat nanas yang sudah dibuktikan melalui penelitian yang dilansir dari healthline.
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Salah satu manfaat terbesar dari nanas adalah meningkatkan imun tubuh. Nanas mengandung bromelain yang mampu mengaktifkan sistem imun tubuh. Di masa pandemi atau musim pancaroba, mengonsumsi nanas bisa jadi salah satu cara untuk menjaga imunitas tubuh.
2. Menyehatkan Jantung
Mengonsumsi nanas secara teratur dan tepat juga bermanfaat untuk menyehatkan jantung. Lagi-lagi, bromelain yang jadi aktor utamanya. Kandungan bromelain yang ada pada nanas bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah dan mencegah serangan jantung.
3. Membantu Memerangi Kanker
Nanas mungkin juga memiliki efek melawan kanker yang potensial. Sekali lagi, ini kemungkinan besar karena kandungan bromelainnya. Nanas yang diolah jadi jus punya potensi untuk membantu melawan penyebaran sel kanker dalam tubuh.
4. Melancarkan Pencernaan
Manfaat lain dari buah nanas adalah membantu melancarkan sistem pencernaan. Kandungan enzim yang ada pada nanas menurut penelitian berguna untuk mengatasi masalah pencernaan sekaligus melancarkan. Jika memiliki masalah pencernaan, jangan ragu untuk makan nanas atau minum jusnya.
5. Asupan Pangan yang Menyenangkan
Salah satu kandungan terbesar pada buah nanas adalah kalori. Dalam satu buah nanas, terdapat 132 kalori. Jumlah tersebut kurang lebih setengah porsi nasi yang biasa kita konsumsi. Jika butuh buah yang punya manfaat untuk mengisi perut, maka nanas adalah jawabannya.
Itu tadi Nabs, manfaat buah nanas yang ternyata bagus bagi kesehatan tubuh kita. Jangan ragu untuk mengonsumsi buah ini ya Nabs. Tapi jangan berlebihan juga, ya!
