Jurnaba
Jurnaba
No Result
View All Result
Jurnaba
Home Kultura

Tips Jaga Kesehatan dan Kondisi Tubuh saat Ramadhan Ala Kapten Persibo

Mahfudin Akbar by Mahfudin Akbar
May 5, 2020
in Kultura
Tips Jaga Kesehatan dan Kondisi Tubuh saat Ramadhan Ala Kapten Persibo
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan Ke WA

Bulan ramadhan bukan berarti terus malas-malasan. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kondisi tubuh kita. Terutama bagi kamu yang berkiprah di dunia olahraga alias jadi atlet.

Sebagai seorang atlet, menjaga kesehatan dan kondisi tubuh itu wajib hukumnya. Itu sudah jadi bagian dari tanggung jawab sebagai seorang atlet.

Kali ini, tim Jurnaba.co ingin berbagi tips menjaga kesehatan dan kondisi tubuh selama bulan ramadhan. Tips ini sendiri datang dari seorang atlet tangguh yakni Agus Budi Prasetyo.

Bagi para penggemar Persibo Bojonegoro, nama Agus Budi tentu saja tidak asing. Dia adalah kapten Persibo dalam 3 tahun terakhir. Pesepakbola kelahiran 1997 ini jadi pemain paling loyal di Persibo Bojonegoro.

Sebagai pemain muda, pengalaman Agus Budi cukup banyak. Dia pernah mendapatkan gemblengan dari pelatih-pelatih ternama di tanah air. Agus juga sempat meniti karir di luar pulau.

Pada kesempatan kali ini, Agus Budi ingin berbagi informasi mengenai cara menjaga kondisi tubuh dan kesehatan selama ramadhan. Yuk Nabs, kita simak tips sederhana dari Agus Budi Prasetyo dalam menjaga tubuh selama berpuasa.

Memundurkan Jam Latihan

Sebagai seorang atlet atau olahragawan, latihan biasanya dilakukan pada pagi dan sore hari. Berhubung sedang memasuki bulan puasa, latihan bisa digeser. Contohnya dengan meniadakan latihan pagi dan memulai latihan lebih sore dari biasanya.

“Latihannya yang dulunya jam 3 sore mungkin bisa diundur jadi jam 4 sore, dekat dengan jam buka puasa. Jadi setelah selesai latihan yang nguras energi selesai, bisa langsung berbuka,” ujar sosok yang tinggal di Kecamatan Soko, Tuban tersebut.

Menentukan dan Mengurangi Durasi Menu Latihan

Menurut Agus, menentukan menu latihan juga sangat penting dalam menjaga kondisi tubuh. Berhubung sedang puasa, durasi dan intensitas bisa dikurangi. Jika biasanya jogging 10 putaran, bisa dikurangi jadi 5 putaran saja misalnya.

“Menu latihannya ditentukan dulu. Misal pemanasan dulu, jogging, lalu bisa ditambah dengan sprint-sprint kecil. Durasinya juga dikurangi biar tak terlalu cepat habis tenaganya,” tambah Agus Budi.

Dahulukan Air Putih dan Buah Saat Berbuka

Biasanya ketika berbuka puasa kita langsung makan besar. Nasi sepiring dengan lauk pauk segunung langsung disantap sesaat setelah adzan berkumandang. Bagi Agus, itu bukanlah sesuatu yang ideal. Agus menyarankan untuk mendahulukan minum air putih dan buah-buahan dulu.

“Kalau buka air putih diutamakan sama buah-buahan dulu. Setelah itu baru makan dan minum es secukupnya saja,” ujar pemain yang pernah berkarir di Bali tersebut.

Itu tadi Nabs, tips menjaga kesehatan dan kondisi tubuh saat bulan puasa dari Kapten Persibo, Agus Budi Prasetyo. Tips tersebut berlaku tak hanya untuk atlet atau olahragawan saja lho Nabs. Tips dari Agus Budi tersebut bisa dicoba oleh semua orang tanpa terkecuali. Selamat mencoba!

Tags: Agus BudiKapten PersiboTips Ramadhan

BERITA MENARIK LAINNYA

Menengok Kehidupan Londo Ireng di Zaman Kolonialisme Belanda
Kultura

Menengok Kehidupan Londo Ireng di Zaman Kolonialisme Belanda

January 25, 2021
Siapa Bilang Berinvestasi Pasti Cuan?
Kultura

Siapa Bilang Berinvestasi Pasti Cuan?

January 15, 2021
Koidahan dan Budaya Diskusi Ansor Kota Bojonegoro
Kultura

Koidahan dan Budaya Diskusi Ansor Kota Bojonegoro

January 14, 2021

REKOMENDASI

Menengok Kehidupan Londo Ireng di Zaman Kolonialisme Belanda

Menengok Kehidupan Londo Ireng di Zaman Kolonialisme Belanda

January 25, 2021
Catatan Ekspedisi Banjir Bandang Bojonegoro

Catatan Ekspedisi Banjir Bandang Bojonegoro

January 24, 2021
Perempuan 23 Januari dan Ingatan yang Terus Menghantui 

Perempuan 23 Januari dan Ingatan yang Terus Menghantui 

January 23, 2021
Writing Tresna Jalaran Seka Kulina

Writing Tresna Jalaran Seka Kulina

January 23, 2021
Daftar Makhluk Tercepat di Dunia dan Apa Signifikansinya Buat Hidupmu

Daftar Makhluk Tercepat di Dunia dan Apa Signifikansinya Buat Hidupmu

January 22, 2021
Penemuan Gunung Vulkanik dan Potensi Mencairnya Ratusan Gunung Es Raksasa

Penemuan Gunung Vulkanik dan Potensi Mencairnya Ratusan Gunung Es Raksasa

January 21, 2021

Tentang Jurnaba - Kontak - Squad - Aturan Privasi - Kirim Konten
© Jurnaba.co All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • HOME
  • PERISTIWA
  • KULTURA
  • DESTINASI
  • FIGUR
  • CECURHATAN
  • ALTERTAINMENT
  • FIKSI AKHIR PEKAN
  • SAINSKLOPEDIA
  • TENTANG
  • KONTAK

© Jurnaba.co All Rights Reserved