Coba bayangkan apa yang terjadi jika mental kita tidak dijaga dengan baik?
Sering kita jumpai banyak orang yang kehilangan nyawanya akibat dari gangguan mental. Lalu apa yang terjadi jika kita tidak menjaga mental kita dengan baik?
Terkadang ada beberapa orang yang terlalu sibuk memikirkan fisik saja. Namun lalai dalam hal mentalnya. Apalagi kalau sudah sibuk dengan pekerjaanya.
Bagaimana sih mental yang sehat itu? Mental yang sehat adalah ketika mental/batin kita berada dalam keadaan tenang tanpa adanya tekanan, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.
Coba pembaca amati para pelajar yang berangkat ke sekolah dengan wajah yang ceria belum tentu mentalnya sehat. Bisa jadi mereka hanya berpura-pura agar orang lain melihatnya seperti baik-baik saja.
Para pekerja yang mempunyai semangat dalam menjalankan tugasnya pun jika berada di rumah belum tentu merasa bahagia. Bisa jadi semua karena terpaksa untuk berpura-pura bahagia.
Apabila mental tidak dijaga dengan baik akan berdampak buruk terhadap kegiatan sehari- harinya. Sehingga dapat menimbulkan gangguan-gangguan mental seperti stres, kecemasan, dan lain sebagainya.
Bahkan adanya keterkaitan antara mental dan fisik, jika gangguan mental yang di miliki oleh penderita sudah parah, dapat mengalami keinginan untuk menyakiti diri bahkan sampai bunuh diri.
Selain terhadap diri sendiri, gangguan mental pun akan berdampak terhadap orang lain. Seperti orang gila yang suka ngalor ngidul bahkan sampai mengganggu orang-orang yang berada di sekitarnya.
Gangguan jiwa sebagian besar disebabkan oleh mental yang terlalu banyak mendapat tekanan dalam dirinya, namun orang tersebut tidak dapat mengendalikannya. Sehingga, orang tersebut dapat kehilangan pola pikir yang normal dalam dirinya.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental itu juga perlu, agar tidak terjadi hal- hal yang tidak di inginkan.
Perlu kita ketahui, gangguan mental merupakan gangguan yang sulit untuk diobati. Mungkin memerlukan jangka waktu yang lama untuk proses penyembuhannya. Bisa jadi sudah sembuh namun gangguan tersebut muncul kembali.
Bahkan, ada beberapa orang yang ketergantungan dengan obat . Yang apabila dia tidak minum obat, mentalnya akan terganggu.
Bagaimana sih cara menjaga mental agar tetap sehat ? Ada kalanya mental itu di bilang mental kuat dan ada juga yang lemah atau kebanyakan orang menyebutnya ‘mental tempe’.
Orang yang memiliki mental yang kuat, tentu mereka tidak takut terhadap tekanan- tekanan/masalah-masalah yang menimpanya. Mereka cenderung bodo amat, jika orang lain berusaha mencari/membuat masalah terhadap mereka. Dan mereka cenderung memiliki sifat positive thinking.
Beda lagi dengan orang yang mentalnya lemah mereka cenderung menggunakan perasaannya atau orang sering menyebutnya “baper”. Ketika ada suatu tekanan/masalah yang menimpanya, mereka cenderung memiliki sifat negative thinking.
Kebanyakan orang yang memiliki tekanan/masalah, mereka memendamnya sendiri sehingga jika di biarkan dapat mengganggu mentalnya.
Agar mental tetap sehat cobalah membiasakan diri untuk berpikir dan melakukan hal- hal yang positif dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.
Cobalah berpikir sejenak, mental yang sehat itu sangat penting. Tentu kita perlu menjaga mental kita agar tetap sehat. Menjaga kesehatan mental, dapat dimulai dengan menerima diri sendiri dan berusaha bersikap bodo amat jika menemui hal-hal yang tidak membuat kita bahagia.
Apabila ada tekanan-tekanan/masalah-masalah yang datang menimpa kita, lawan dan janganlah terlalu di buat beban pikiran. Boleh berpikir namun, sewajarnya saja. Dan bertindaklah dengan hati-hati, karena hidup juga perlu seperti sebuah pepatah, “berpikir sebelum bertindak”.
Penulis adalah Anggota UKM Penalaran dan Penulisan Griya Cendekia dan Mahasiswi Prodi Bimbingan Konseling UNUGIRI Bojonegoro.
